Showing posts with label Tips. Show all posts
Showing posts with label Tips. Show all posts

Tuesday, April 26, 2011

Kontrol Makanan penyebab Kolestrol tinggi

Kolestrol adalah salah satu yang dibutuhkan oleh tubuh kita, ada dua macam kolestrol yaitu HDL dan LDL. Kelebihan kolestrol dapat menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah yang bisa mengakibatkan stroke. untuk itu kita harus menjaga asupan makan agar tehindar pengaruh buruk kolestrol. Berikut ini tabel jumlah kolestrol di dalam makanan :

makanan dengan tingkat kolestrol rendah

makanan dengan tingkat kolestrol sedang

makanan dengan tingkat kolestrol tinggi

makanan dengan tingkat kolestrol berbahaya

makanan dengan tingkat kolestrol yang pantang dikonsumsi



Wednesday, April 20, 2011

Seputar Tabung Elpiji, cara penggunaan, tips & trik mengatasi tabung Elpiji yang bocor

Apakah yang harus dipersiapkan sebelum menggunakan Tabung Elpiji 3 Kg ?
  1. Ruangan harus mempunyai sirkulasi udara yang baik, disarankan untuk membuat ventilasi udara dibagian bawah dekat lantai ruangan. Letakkan kompor dibagian yang datar dan jauh dari bahan yang mudah terbakar
  2. Eratkan klem pada kedua ujung selang sebelum memasang regulator pada tabung Elpiji. Posisi tabung Elpiji harus selalu berdiri tegak dan terhindar dari panas matahari. Pastikan pemutar/tombol kompor harus dalam keadaan mati (off) saat menghubungkan kompor dengan tabung Elpiji
Bagaimana Pemasangan Kompor Gas dan Tabung Gas 3 Kg ?
  1. Lepaskan segel plastik terlebih dahulu, selanjutnya pasang regulator pada katup tabung Elpiji
  2. Setelah regulator terpasang, putar knopnya searah jarum jam sebesar 90o sehingga posisinya horizontal. Pastikan regulator tidak kendur atau dapat terlepas
  3. Kemudian putar knop regulator searah jarum jam sebesar 90 derajat hingga posisinya vertikal agar gas Elpiji mengalir ke kompor. Periksa tabung dan kompor sebelum menggunakan. Selang harus terhindar dari panas dan tidak boleh tertindih
Bagaimana cara pemakaian Elpiji yang aman ?
  • Kompor dan tabung gas ditempat yang datar dan di ruangan yang memiliki sirkulasi udara yang baik
  • Tabung Elpiji diletakkan sejauh mungkin dari kompornya atau sumber api lainnya
  • Pasang Regulator pada katup tabung Elpiji(posisi knob regulator mengarah kebawah). Pastikan regulator tidak dapat terlepas dari katup tabung Elpiji
  • Periksa kemungkinan kebocoran gas dari tabung, kompor, selang maupun regulatornya. Apabila terjadi kebocoran akan tercium bau khas Elpiji
  • Kompor Elpiji siap dan aman untuk digunakan
Bagaimana jika kompor tidak menyala ?
Pada kompor yang baru dipasang biasanya tidak langsung bisa menyala meskipun knop telah ditekan dan diputar:
  • Tekan knop dan tunggu beberapa saat agar gas mengalir menggantikan udara yang mengisi slang
  • Ketok-ketok slang dengan menggunakan tongkat kecil (gagang pisau)
  • Cek regulator apakan sudah terpasang dengan baik dan goyang-goyang regulator tersebut supaya tidak tersumbat katupnya.
  • Goncang-goncang tabung Elpiji supaya gas lebih lancar mengalir ke slang
  • Coba penyalaan beberapa kali dengan memutar dan menekan knop pemantik kompor
  • Jika kompor tetap tidak bisa menyala segera tukarkan ke pangkalan terdekat yang sudah ditunjuk sebagai tempat penukaran kompor dengan membawa kartu pelanggan
Bagaimana jika nyala api kompor berwarna merah ?
  • Kompor yang tidak menyala sempurna biasanya terdapat alat pengatur udara pada bagian burner. Buka burner dan atur knop pengatur udara agar komposisi perbandingan udara dan gas Elpiji tepat yang ditandai dengan nyala api yang berwarna biru.
  • Jika konsumen merasa terganggu dengan nyala api tidak berwarna biru (nyala kecil dan berwarna merah), meskipun udara sudah diusahakan diatur dengan alat pengatur udara maka konsumen dapat menukarkan kompor tersebut ke pangkalan terdekat yang telah ditunjuk sebagai tempat penukaran kompor.
Bagaimana jika Gas Elpiji 3 Kg habis ?
  1. Jika Gas Elpiji habis ditandai dengan api tidak dapat menyala meskipun knop kompor telah diputar untuk menyalakan pematik api dan tabung menjadi ringan
  2. Cara melepaskan dan memasang Regulator pada tabung Elpiji 3 Kg:
    • Lepas Regulator dari tabung gas Elpiji kosong dengan memutar knop berlawanan arah jarum jam
    • Pasang kembali regulator pada tabung yang berisi penuh
  3. Tukarkan tabung yang kosong dengan tabung gas Elpiji yang berisi penuh di agen atau penjual gas Elpiji. Anda hanya perlu membayar isi gas Elpiji saja. Pastikan tabung gas Elpiji dalam keadaan baik dan tersegel. Jika tabung gas bocor atau segel rusak, segera tukarkan ke tempat anda membelinya
  4. Berat tabung yang penuh harus sesuai jumlah berat tabung kosong ditambah berat isi gas Elpiji yaitu 8 Kg ( berat tabung kosong 5 Kg, isi gas Elpiji 3 Kg). Informasi berat kosong dan isi gas Elpiji tertera pada tabung Elpiji. Timbanglah tabung Elpiji sebelum membeli untuk memastikan konsumen mendapatkan tabung dengan volume yang tepat
 
Bagaimana tanda-tanda kebocoran Elpiji ?
  • Tercium bau gas Elpiji yang menyengat
  • Terdapat embunan pada tabung Elpiji biasanya ada disekitar sambungan pengelasan tabung, neck ring, valve maupun sambungan pada foot ring
  • Terdapat bunyi mendesis pada regulator.
Bagaimana tindakan jika terjadi kebocoran tabung Gas Elpiji 3 Kg ?
  1. Bau khas gas Elpiji tercium menyengat jika ada kebocoran. Lepaskan regulator, bawa tabung keluar ruangan dan letakkan ditempat terbuka. Jangan menyalakan api atau menghidupkan listrik
  2. Bawa tabung gas Elpiji tersebut ke agen atau penjual gas Elpiji

Saturday, April 2, 2011

Bahaya Buang Baterai Bekas

img
(Foto: thinkstock)
Jakarta, Apa yang Anda lakukan terhadap baterai bekas? Hampir semua akan menjawab, membuangnya ke tempat sampah. Baterai bekas adalah limbah yang sangat berbahaya yang sebenarnya tidak boleh dibuang sembarangan.

Semua jenis baterai bekas seperti baterai remote, mainan, jam tangan, telepon seluler, kamera digital maupun baterai yang bisa dicharge (rechargeable) termasuk limbah B3 (Bahan Berbahaya dan Beracun).

Bila dibuang sembarangan atau tidak didaur ulang, maka kandungan logam berat dan zat-zat berbahaya lain yang ada di baterai dapat mencemari air dan tanah, yang pada akhirnya membahayakan tubuh manusia.

Pakar lingkungan Dr R Budi Haryanto mengaku wajar jika masyarakat banyak yang tidak tahu cara membuang baterai bekas yang aman. Karena memang selama ini juga tidak pernah ada sosialisasi bagaimana memperlakukan jenis-jenis sampah.

Menurutnya, sangat sulit untuk menyadarkan masyarakat bagaimana membuang limbah yang berbahaya jika pemerintah juga tidak memberikan contoh.

"Hampir semua orang tidak aware karena mereka tidak tahu bahayanya, jadi baterai bekas di buang begitu saja," ujar Dr R Budi Haryanto selaku Ketua Departemen Kesehatan Lingkungan FKM UI saat dihubungi detikHealth, Kamis (17/3/2011).

Dr Budi menuturkan salah satu kuncinya adalah melakukan sosialisasi mengenai masalah hal ini kepada masyarakat bahwa baterai bekas itu berbahaya sehingga penanganannya lebih komprehensif. Kalau tidak disosialisasi maka masyarakat tidak akan tahu dan tidak mengelola limbah tersebut dengan baik.

Kenapa baterai bekas tidak boleh dibuang sembarangan?

Baterai mengandung berbagai macam logam berat seperti merkuri, mangan, timbal, nikel, lithium dan kadmium.

Jika baterai ini dibuang sembarangan maka logam berat yang terkandung di dalamnya akan mencemari air tanah penduduk dan membahayakan kesehatan.

Dr Budi mengungkapkan jika air yang tercemar logam berat ini digunakan oleh masyarakat bisa menyebabkan penyakit kronis yang nantinya menimbulkan gangguan di sistem saraf pusat, ginjal, sistem reproduksi dan bahkan kanker.

"Efek yang muncul adalah jangka panjang. Dan biasanya masyarakat baru akan lebih peduli jika efek yang muncul itu dalam jangka waktu dekat," ungkap dosen FKM yang lahir di Malang 51 tahun lalu.

Bagaimana mengelola sampah baterai bekas?

Seharusnya limbah baterai bekas ini dikelola secara khusus dan terpisah dari sampah-sampah lainnya.

Teknologi yang ada adalah limbah B3 akan ditimbun di dalam tanah yang sudah mengandung bahan-bahan kimia lain untuk dinetralisir dan juga dihancurkan agar tidak mencemari lingkungan.

"Untuk mengatasi limbah B3 ini semua orang harus aware terlebih dahulu, baik dari masyarakat, pengelola sampah dan juga pemerintah karena ini masalah yang kompleks. Biasanya hanya orang yang betul-betul sadar yang melakukan hal ini," ujarnya.

Apa bahaya baterai bekas?

Limbah baterai tidak hanya menyebabkan polusi tetapi juga membahayakan sumber daya alam karena mengandung logam berat dan elektrolit korosif yang menjadi sumber daya baterai, seperti timah, merkuri, nikel, kadmium, lithium, perak, seng dan mangan

Dalam aksi mikroorganisme, merkuri anorganik bisa diubah menjadi methylmercury, berkumpul dalam tubuh ikan yang kemudian dikonsumsi manusia. Methylmercury dapat memasuki sel-sel otak dan berdampak serius seperti merusak sistem saraf yang bisa membuat orang menjadi gila atau bahkan menyebabkan kematian.

Sedangkan kadmium baterai dapat mengkontaminasi tanah dan air, yang akhirnya masuk ke tubuh manusia menyebabkan kerusakan hati dan ginjal, juga dapat menyebabkan tulang lunak atau kecacatan tulang berat.

Selain itu, kadmium dapat menyebabkan keracunan kronis dan menjadi faktor menyebabkan emfisema (penyakit paru obstruktif kronik yang melibatkan kerusakan pada kantung udara di paru-paru), osteomalasia (pelunakan tulang), anemia (kurang darah), juga membuat kelumpuhan pada tubuh manusia.

Ekskresi timbal juga paling sulit di dalam tubuh manusia dan dapat mengganggu fungsi ginjal dan fungsi reproduksi.

Jika limbah baterai dicampur dengan limbah padat lainnya, dari waktu ke waktu kandungan berbahaya didalamnya dapat mencemari air dan tanah, yang kemudian mengancam kehidupan ikan, tanaman, perusakan lingkungan dan secara tidak langsung mengancam kesehatan manusia.

Kenapa susah membiasakan warga membuang limbah baterai dengan tepat?

Menurut Dr Budi susahnya membiasakan orang membuang limbah baterai yang aman karena perlu usaha yang besar. Harus ada fasilitas khusus yang menampung dan orang yang mengerjakannya.

Contohnya jika dikumpulkan per RT, lalu siapa yang akan mengirim ke pusat pengolahan limbah B3 nya. Kondisi ini terkait dengan berapa jauh letaknya dan berapa biaya yang harus dikeluarkan.

Meski demikian Dr Budi menuturkan ada beberapa hal yang bisa dilakukan masyarakat untuk mengurangi dampak buruk dari pencemaran limbah baterai bekas yaitu:
  1. Masyarakat harus disosialisasikan terlebih dahulu mengenai bahaya dari limbah B3 bagi kesehatan
  2. Mulailah untuk memisahkan limbah berbahaya seperti baterai bekas di rumah dengan menaruhnya di dalam plastik khusus dan terpisah dengan sampah lainnya
  3. Kumpulkan semua limbah bahan berbahaya di dalam tempat tertentu, misalnya di setiap satu RW ada satu tempat khusus untuk menampung sementara limbah berbahaya
  4. Saat pengelola sampah datang untuk mengambil sebaiknya mereka juga sudah memiliki kesadaran untuk tidak mencampur limbah berbahaya dengan sampah lainnya
  5. Setelah itu limbah B3 ini akan dikirimkan ke tempat pengelola limbah B3 yang sudah memenuhi standar.

Karena itu sosialisasi mengenai bahaya dari limbah B3 ini sangat penting untuk menyadarkan masyarakat agar jangan membuang limbah baterai bekas secara sembarangan sehingga tidak mencemari lingkungan yang bisa berdampak buruk pada kesehatan.

Tempat buang limbah baterai?

Di beberapa negara maju daur ulang baterai dilakukan sangat serius. Banyak negara di Eropa Barat, tidak hanya di toko-toko tapi juga langsung di jalan, dilengkapi dengan kotak daur ulang baterai khusus dan menggunakan bahan daur ulang baterai 95 persen, khususnya dalam pemulihan logam bernilai tinggi.

Beberapa daerah sudah memiliki tempat penampungan baterai bekas sementara, seperti dikutip dari wwf.or.id beberapa tempat yang bisa menampung sampah baterai bekas antara lain:

Jakarta:
PT. Intimedia (Wikimu.com)
Jl. Pakubuwono 6 No. 99 (blkg Apotik Century)
Kebayoran Baru, Jakarta Selatan
cp: Bayu (0817 128 615)

Sekolah Cikal
Jl. T.B. Simatupang kav. 18
Jakarta 12430
cp: Mahmudin, bagian perpustakaan (0817 9249345)

Arief (Kos)
Gd. Sarana Jaya Tebet (Superindo)
Lt. 5 No.517
Jl. Tebet Barat IV
Jakarta 12810

Melly (Rumah)
Jl. Tutul 6 no.515
Pondok Bambu
Jakarta 13430
Telp: 0815 950 6400

Bandung:
Tobucil
Jl. Aceh no.56
Telp: 022 - 426 1548
cp: Tarlen

Yayasan Kontak Indonesia
Jl. KHA Dahlan No. 67
Telp: 022 - 723 0735
cp: Endy

Ingin Cepat Dapat Keturunan? Lakukan Tips Ini

img 
Jakarta - Menjelang pernikahan, sering kali calon pasangan mulai membahas tentang keturunan. Ternyata untuk cepat dapat buah hati, ada pemeriksaan yang perlu dilakukan sebelum pernikahan.

Untuk menghindari perdebatan setelah menikah atau prasangka saling menyalahkan kemandulan, ada baiknya melakukan pemeriksaan pre-marital. Ikuti juga tips berikut ini untuk memudahkan Anda mendapat momongan setelah pernikahan, seperti dikutip dari Weddingku.

Sebelum Pernikahan
Pemeriksaan pra-nikah meliputi beberapa hal, di antaranya pemeriksaan sel darah secara rutin (hematologi), golongan darah, rhesus darah, hepatitis terutama hepatitis B, penyakit menular sifilis, analisa sperma pria dan anti rubella bagi wanita.
Dalam pemeriksaan tersebut akan diketahui :

- Rhesus darah calon papa dan mama: apabila salah satu pasangan ber-rhesus negative, diperlukan penanganan secara khusus saat si calon ibu mengandung bayi. Penanganan khusus diperlukan untuk menandai adanya gejala anemia dan sakit kuning pada bayi yang dikandungnya.

- Penyakit seksual yang dapat mempengaruhi pasangan: Untuk menghindarinya, pemeriksaan ini akan menjelaskan apakah salah satu pasangan sudah mengidap penyakit ini dan dicarikan solusi untuk penyembuhannya.

- Penyakit atau cacat turunan: dengan pemeriksaan pra nikah ini akan mendeteksi kemungkinan terdapatnya penyakit atau cacat turunan secara genetic dari pasangan ini yang mungkin akan diturunkan pada anak mereka kelak.

- Virus-virus yang dapat mengganggu kehamilan: saat ini banyak berkembang virus-virus yang dapat mengganggu perkembangan janin dalam kandungan seperti virus toksoplasma atau rubella.

Selain melakukan pemeriksaan pre-marital, Anda berdua juga harus memperhatikan pola hidup sehat yang mengutamakan makan makanan dengan gizi seimbang, berolahraga yang tepat untuk memperoleh keturunan dan memperhatikan waktu istirahat dan tingkat stress.

Setelah pernikahan

Vitamin
Beberapa yang menunjang kesuburan pria dan wanita adalah vitamin A (untuk kualitas sperma yang sehat), Vitamin D (meningkatkan kesuburan), Vitamin F (meningkatkan kemampuan sperma membuahi sel telur dan menjaga kesehatan dinding rahim dan plasenta), Vitamin B6 (menjaga kesimbangan hormon), Vitamin C (pembentukan sel telur dan menjaga kesehatan system reproduksi), Seng / Zn (untuk pembentukan sperma yang sehat dan menjaga kesehatan organ reproduksi), dan Selenium/ Se (untuk mencegah disfungsi seksual dan menjaga kesuburan).

Olahraga
Olahraga yang dipilih pun haruslah yang mendukung kesuburan dan stamina tubuh yang prima. Bagi mereka yang sudah memiliki kebiasaan berolahraga, Anda hanya tinggal melakukannya secara rutin. Sebaiknya, berolahragalah sesuai kapasitas tubuh dan jangan berlebihan karena olahraga yang berlebihan malah dapat mengurangi kualitas dan kuantitas sperma. Hindari pula penggunaan hormone steroid jika Anda berencana memiliki buah hati dalam jangka waktu dekat.

Olahraga juga dapat mempererat hubungan batin antara suami istri. Selain itu, olahraga bagi kaum perempuan juga dapat mempermudah adaptasi dengan kondisi hamil dan mengurangi kenaikan berat badan yang drastis yang menimbulkan resiko kesehatan lain

Cara Merubah Tampilan Google

Modifikasi Google Search Engine
Tentunya Anda sudah tak asing lagi dengan google search engine yang sudah menjadi kebutuhan kita dalam mengarungi dunia internet. Mbah Google memang sangat membantu kita untuk mencarikan alamat suatu situs yang belum kita ketahui, nama domainnya yang menyediakan info yang dibutuhkan. Maka tak heran bila Google Search Engine menjadi pilihan Home Page untuk Browser Saya, Bahkan kemungkinan besar semua memakai hompage itu.
Mungkin anda terkadang bosan dengan tampilan Mbah Google yang begitu-begitu aja. Atau Anda ingin mengganti Logo Banner Google dengan nama Anda atau Merubah tampilan Google Search Engine sesuai dengan keinginan Anda.




Berikut ini adalah langkah-langkahnya :

1. Kunjungi http://googlemyway.com
2. Isilah Nama yang Anda inginkan disana, sebagai contoh "My Search Engine"
3. Klik lah tombol "Make It"
4. Maka pada isian dibawahnya akan otomatis terisi "http://googlemyway.com/My Search Engine"
5. Lalu klik juga tombol "Go"
6. Maka akan muncul tampilan Google yang biasanya bertuliskan hanya "Google", tapi sekarang bisa
berubah tampilan dengan nama yang kita inginkan.

Dan satu lagi, bila Anda menginginkan Nama tersebut muncul setiap kali kita akan googling, silahkan Anda klik Tools - Option, masuklah kedalam tab General dan isilah dengan URL yang tadi "http://googlemyway.com/My Search Engine", lalu klik "Ok".

Nah sekarang setiap Anda membuka browser, maka tampilan search engine Anda akan seperti yang Anda buat tadi.